端午节，是中国四大传统节日之一，时间为农历五月初五，又称端阳节、正阳节、浴兰节，是我国上古先民以龙舟竞渡形式祭祀龙祖的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在端午抱石跳汨罗江自尽，后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日。

端午节习俗

人们在端午时节会开展多样的习俗活动：赛龙舟、食粽子、挂艾叶、端午浴、佩香囊等，丰富多彩，热闹喜庆。

端午养生

1.起居：夜卧早起，养阳气

端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

2.饮食：饮食清淡，健脾和胃，调气血

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，所以饮食宜以清淡、利湿、健脾为主，同时可借助传统食材驱邪解毒。

3.运动：强身健体，防疾病

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

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